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十大减肥食品有哪些都有什么减肥功效

发布日期:2019-05-22 09:50:40来源:减肥吧
  尽管说过胖大部分是吃出来的,但也有某些食品还是可以起到瘦身的功效的,十大减肥食品你知道哪些?下边就跟小编一起来看看有关十大减肥食品有哪些都有什么减肥功效,希望大家能有所收获!
减肥食品

  十大减肥食品一:蜂蜜

  蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,抵抗病毒侵袭。需要注意的是,冲泡蜂蜜的水温最好不要超过65摄氏度,水温太高,蜂蜜中富含的"酶"就会消失。

蜂蜜

  十大减肥食品二:柠檬汁

  柠檬含有丰富的维生素C,有助于燃烧脂肪,促进消化,提高身体免疫力。同时平衡身体酸碱度,有助于减肥。常喝柠檬水还能减少黑斑、雀班的发生几率,让肌肤美白水嫩哦。

  夏日制作时,可以将新鲜柠檬切片放入密闭容器中,加入蜂蜜以及凉开水,使其浸没柠檬片,密封盖好容器,放入冰箱,隔天拿出两片泡水即可,一个柠檬差不多可以喝一周左右。此外,还可以做成柠檬茶、柠檬枸杞蜂蜜茶等

柠檬汁

  十大减肥食品三:生姜粉

  生姜粉是新陈代谢的助推器,可以让你燃烧更多的热量,达到瘦身的效果 。

  如果生姜再加上柠檬,简直是排毒小妙招,姜中富含姜醇可刺激消化道、帮助排出宿便,柠檬中的有机酸有刺激胃肠蠕动的作用,生姜柠檬水,清除体内废物奏是这么简单~

生姜粉

  十大减肥食品四:食盐

  食盐有着很好的杀菌能力,早上喝一杯淡盐水,能促进肠道蠕动,有效清除宿便,排出肠道的毒素。夏日疲劳时候,喝些淡盐水,还能帮助补充电解质,消除疲劳症状,让人精力充沛。但是,每个成年人每天摄入盐不宜超过6克,因此,冲泡的时候,也一定要淡。此外,虽然提倡早上喝杯淡盐水,但不宜起床后马上饮用,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。晨起第一杯水,应该是温开水。

食盐

  十大减肥食品五:水果醋

  烈日炎炎,最是食醋的好季节,酸味食物,健胃消食。在一杯300毫升的水中,放入一勺水果醋(比如苹果醋、柠檬醋等),有助于保持你血糖水平的稳定。稳定的血糖指数可以避免体重的增长。

水果醋

  十大减肥食品六:橄榄油

  减肥食谱里通常都要求少油少盐,如果你对白水煮肉以及青菜,已经腻烦,不妨在做菜时选择加入一点橄榄油以及少许醋,减肥的同时还照顾了口感。而且比起其它食用油,橄榄油更健康,橄榄油中所含的不饱和脂肪酸对心血管系统还有一定好处。

橄榄油

  十大减肥食品七:荷叶粉

  不少正在减肥的妹纸喜欢用荷叶粉泡水喝,的确,现代药理研究表明,荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效。荷叶粉的减肥原理是,服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重,并有效地控制反弹。同时荷叶粉还含有维生素C,也有一定的美白,淡斑功效。

荷叶粉

  十大减肥食品八:苦瓜粉

  苦瓜中有着丰富的维生素C,不管什么季节喝苦瓜水,都有着很好的解毒排毒功效。而且苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具有清凉解渴,促进新陈代谢的作用,夏季食用,最好不过 。

苦瓜

  十大减肥食品九:牛油果

  牛油果富含健康的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇和血脂的功效,牛油果也是钾的重要来源,是减肥必备的一种重要的矿物质。它内含多种营养成分,与很多低热量食物相比,它更有助于身体的新陈代谢。

牛油果

  十大减肥食品十:百里香粉

  百里香富含抗氧化剂、维生素和矿物质,帮助身体应对减肥的压力,还可以帮助排水肿和毒素,妹纸们在食用百里香时,可以将百里香粉与盐混合在一起,做成百里香盐,做菜时候放上一勺,排毒简直太方便了

百香果

  上文就是关于十大减肥食品,大家都了解了吗?大家千万别小看生活中一些小常识,有可能就解了你的燃眉之急。

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减肥达人


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