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蜂蜜减肥法该怎么做七日蜂蜜减肥食谱让你快速瘦下来

发布日期:2019-04-30 09:21:09来源:减肥吧
  五一劳动节到了,意味着假期过后就要入夏了,入夏没有好身段,漂亮衣服可就只能看看了。趁着这几天,赶紧瘦下来,把过年积累的那点脂肪全部甩干干净,夏天一定更要美美的。五一假期有人选择旅游,有人选择陪伴家人,有人选择好好休息;总归自己的时间自己做主。今天小编给大家的提供一道蜂蜜减肥清单:曾着五一争取瘦下来10斤,甩掉多余赘肉。不用节食的蜂蜜减肥法,想瘦的,一起来。
蜂蜜减肥

  木瓜蜂蜜水减肥食谱

  材料:木瓜1个,蜂蜜和水适量

  做法

  1.洗净木瓜,去皮、瓤,切片,然后放入煲锅中,加适量水。

  2.2.煲锅滚后改用中火煲30分钟。再放入蜂蜜调味,搅匀均匀即可。

  功效:木瓜味甘,性平微寒,可以助消化,健脾胃,润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜生能清热,熟能补中,甘而平和,能解毒瘦身,滋润五脏。

蜂蜜木瓜

  柚子蜜减肥食谱

  材料:胡柚2个,冰糖0.5kg,蜂蜜1瓶

  做法

  1.先将胡柚用盐槎一下,洗净表面,然后将外皮薄薄地削下来,尽量少削白色的部分。把削好的胡柚放入锅中,加入冰糖用小火煮溶,慢慢熬,时时搅拌一下。

  2.煮到皮变透明,全部材料变深色黏稠的时候关火。彻底放凉后,倒入蜂蜜搅拌好,倒多少自己量味而行。

柚子蜜

  蜂蜜苹果粥减肥食谱

  材料:白米1杯,苹果1个,葡萄干2大匙,水10杯,蜂蜜4大匙

  做法

  1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。锅中加10杯水煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。

  2.将蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入略微晾凉的粥,拌匀即可。

  注意:由于大米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,实际上并没有多少脂肪,可以当作减肥用餐,所以很多瘦司为瘦身不吃米饭是错误的。

蜂蜜苹果

  蜜糖芦荟露减肥食谱

  材料:新鲜芦荟4~5根,黑枣5g,冰糖、蜂蜜各4大匙。

  做法

  1.将芦荟洗净、去皮,取出内肉备用。黑枣洗净,去核、切半。

  2.锅中倒入水煮开,放入黑枣略煮,加入蜂蜜调匀,再加上芦荟肉煮约10分钟即可。

  功效:口感十分清爽的蜜糖芦荟露,常饮用可养颜美白,还能去烦解脂肪,安定心神。

蜜糖芦荟

  蜂蜜百合减肥食谱

  材料:百合100g,蜂蜜20g

  做法:将百合去杂洗净放在碗内,加入蜂蜜,放锅内蒸25分钟,取出即成。

  功效:百合含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种生物碱等营养成分,既是佳蔬,又是良药,具有温肺止咳、清身健体、排毒利便的功效。与蜂蜜相配很适合节食减肥后体虚的瘦司。

蜂蜜百合

  蜜汁地瓜减肥食谱

  材料:红薯适量,蜂蜜20g,桂花酱15g,白糖250g,麦芽糖20g

  做法

  1.把红薯削成枣核形,放入盆中,加入白糖腌制2~3小时。

  2.取锅上火,倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水,先用旺火烧开,再用小火慢炖至熟,待汤汁浓稠,捞出即可。

  功效:香甜可口,一点都不黏腻,吃完之后也不用担心会长胖,反而可以阻止你吃更多的油荤食物,降低脂肪量。

蜜汁地瓜

  蜂蜜白醋减肥食谱

  材料:蜂蜜适量、白醋适量

  做法:饮食正常的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,早餐前20分钟空腹喝或者中餐和晚餐后立刻喝。

  注意:挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

蜂蜜

  蜂蜜减肥法的效果

  在经历了一周的蜂蜜减肥法之后,明显会感觉到身体轻盈了许多,称体重的时候发现自己瘦了6斤,而且完全不用担心大半夜会被饿醒,皮肤也变的更加白皙透亮了。只要正常的三餐饮食+每天一种蜂蜜甜点,这种减肥方法真的是非常不错;配合有氧运动(早晚跑步各2公里-4公里),一周轻松健康的瘦下10斤。

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减肥达人


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