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一周黄瓜鸡蛋减肥食谱让你健康减肥不反弹

发布日期:2019-05-15 09:36:32来源:减肥吧
  健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,节食、减肥药等减肥法统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行。
健康减肥食谱

  俗话说的好“春天不减肥,夏天徒伤悲”。您要是错过了春天减肥的时机,那么趁着蔬果旺盛的夏季,赶紧再制定一个减肥计划吧。说到减肥,不得不说到一样减肥、美容、养生的佳品--黄瓜。

  没错,黄瓜果肉脆甜多汁不仅仅只是餐桌上的美味,同时黄瓜中还含有胶质、果酸和生物活性酶,可以促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏达到美容的作用。同时还具有清热利尿、预防便秘的作用,常吃黄瓜对于预防冠心病还有很大的好处。而新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,从而达到减肥瘦身的作用。

黄瓜减肥

  先抛开黄瓜的养生作用不说,对于爱美的女性朋友而言,黄瓜的美容、瘦身作用才是女性朋友们最关心的话题。而怎样吃黄瓜才能减肥?怎样用黄瓜才能达到美容的功效?那么您不妨接着往下看。

  减肥,是女性们在夏季最为关注的话题。想要靠食谱瘦下来的MM们注意啦,今天小编为你推荐一种神奇的黄瓜鸡蛋减肥法,营养又瘦身,帮你见证一周减10斤的奇迹。

减肥食谱

  一周的三餐减肥食谱:

  早餐:鸡蛋1个(可以是茶叶蛋)+黄瓜1根

  中餐:鸡蛋1个(可以是茶叶蛋)+黄瓜1份(可以是拌菜)

  晚餐:黄瓜1~2根或黄瓜拌菜

  第一周只能这样吃,别的食物最好别吃,当然一些梨子苹果之类的糖分含量较低的水果还是可以吃的,不过最好这七天内只吃一两个,第一周主要在快速消耗你的脂肪和糖分,尤其是糖分,大部分肥胖人群都喜欢吃甜食,那么就导致你体内的糖分居高不下,不但让你一直没办法快速的瘦下来,还容易得糖尿病呢。

黄瓜鸡蛋减肥】

  第二周黄瓜鸡蛋减肥食谱

  星期一减肥食谱

  早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡

  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现),咖啡

  星期二减肥食谱

  早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

  午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,植提纤,葡萄水果

  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

  星期三减肥食谱

  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

健康减肥

  黄瓜减肥的原理

  现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。

  黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料,再怎么吃,也不胖。

健康减肥食谱

  鸡蛋减肥的原理

  一:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。

  二:鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

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减肥达人


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